Sporun Psikoloji Üzerindeki Gücü: Ruh Haline Etkileri

Düzenli egzersiz, antidepresan etkisi gösterebilir. Özellikle depresyon, kaygı ve stres bozukluklarıyla başa çıkmada sporun gücü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

İçerikte şunlar var:

• Spor sırasında salgılanan hormonlar

• Hangi sporlar ruh halini daha çok etkiler?

• Günlük hayatta sporla stres yönetimi

• Spor + meditasyon kombinasyonu

Kendinizi kötü hissettiğinizde spor salonuna gitmek zor gelebilir ama bir kere başlarsanız zihinsel olarak ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.